バランスボール　ストレッチヨガ

手軽に 楽しく 健康な体づくりをしませんか

運動不足だけど運動が苦手、ジムは遠いし費用がかかる、肩こりがひどく疲れ気味、しんどい運動はイヤ！

日時

毎週火曜日

14～15時

バランスボールを使って腰や膝に負担をかけずに運動することができます。

体の歪みを整えて元気な体を作ります。

15：30 ～ 16：30

ゆっくりストレッチで心も体もリラックス。

血行が良くなり免疫力上昇、タオルを使って楽に体を伸ばします。

場所

北村センター多目的室（伊丹市北園1-9-1ぐろ～りあの隣の建物）

持ち物：タオル、水分補給用の飲み物